Ziółko, chia nasiona, susz, 250 g

Nasiona chia (Salvia hispanica L.) to jedne z najbardziej odżywczych nasion na świecie. Są bogate w błonnik, kwasy omega-3, białko i antyoksydanty. Mają szereg udokumentowanych właściwości zdrowotnych.

Poniżej znajdziesz pełną listę:

🌿 CHIA – właściwości zdrowotne

⭐ 1. Wysoka zawartość błonnika (ok. 34%)

• wspiera trawienie i pracę jelit,

• zwiększa sytość (pomaga w odchudzaniu),

• reguluje wypróżnienia,

• poprawia mikrobiotę jelitową (działanie prebiotyczne).

⭐ 2. Bogactwo kwasów omega-3 (ALA)

• wspiera pracę mózgu i koncentrację,

• działa przeciwzapalnie,

• wspiera serce i układ krążenia.

⭐ 3. Regulacja poziomu cukru i insuliny

• błonnik + żel tworzący się po namoczeniu chia spowalniają wchłanianie glukozy,

• pomaga w insulinooporności i cukrzycy typu 2,

• zmniejsza skoki cukru po posiłku.

⭐ 4. Wsparcie w odchudzaniu

• po namoczeniu zwiększają objętość nawet 10–12 razy,

• mocno sycą, zmniejszają apetyt,

• stabilizują poziom glukozy.

⭐ 5. Wysoka zawartość białka roślinnego (ok. 16–18%)

• dobre źródło dla wegan i wegetarian,

• zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne (choć w mniejszej proporcji niż białko zwierzęce).

⭐ 6. Mnóstwo minerałów

• wapń (więcej niż mleko),

• magnez,

• fosfor,

• potas,

• żelazo.

Wzmacniają kości, mięśnie i układ nerwowy.

⭐ 7. Silne antyoksydanty

• spowalniają procesy starzenia,

• chronią komórki przed stresem oksydacyjnym,

• wspierają odporność.

⭐ 8. Nawadniają organizm

Po namoczeniu tworzą żel, który:

• spowalnia utratę wody,

• wspiera wydolność (popularne u sportowców).

💧 Jak stosować chia?

• 1–2 łyżki dziennie (10–20 g).

• Najlepiej namoczone w wodzie, mleku roślinnym, jogurcie czy koktajlu.

• Idealne do puddingu chia, owsianek, koktajli, sałatek.