Swanson kwas foliowy

Swanson kwas foliowy 

Opakowanie zawiera 250 kapsułek

Składniki

kwas foliowy, mąka ryżowa, otoczka kapsułki: żelatyna, substancja przeciwzbrylająca: sole wapniowe kwasów tłuszczowych.

Kwas foliowy, znany również jako witamina B9 lub folacyna, jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych. Oto szczegółowe właściwości i korzyści zdrowotne kwasu foliowego:

Właściwości Kwasu Foliowego

1. Synteza DNA i RNA:

   • Kwas foliowy jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, co jest kluczowe dla podziału i wzrostu komórek.
   • Jest szczególnie ważny w okresach szybkiego wzrostu, takich jak ciąża i dzieciństwo.

2. Produkcja Czerwonych Krwinek:

   • Pomaga w produkcji czerwonych krwinek, co jest kluczowe dla zapobiegania anemii megaloblastycznej, która charakteryzuje się dużymi, nieprawidłowymi krwinkami czerwonymi.

3. Zdrowie Kobiet w Ciąży:

   • Kwas foliowy jest kluczowy dla zdrowego rozwoju płodu, szczególnie w pierwszych tygodniach ciąży.
   • Pomaga zapobiegać wadom cewy nerwowej, takim jak rozszczep kręgosłupa i anencefalia.

4. Zdrowie Sercowo-Naczyniowe:

   • Może pomóc w redukcji poziomu homocysteiny, aminokwasu, który w wysokich stężeniach jest związany z większym ryzykiem chorób serca.
   • Wspomaga zdrowie naczyń krwionośnych i może przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka miażdżycy.

5. Funkcjonowanie Układu Nerwowego:

   • Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, co jest ważne dla utrzymania zdrowia psychicznego.
   • Może odgrywać rolę w zapobieganiu depresji i innych zaburzeń nastroju.

6. Detoksykacja i Funkcje Wątroby:

   • Wspomaga procesy detoksykacyjne w wątrobie, które są ważne dla usuwania toksyn z organizmu.

Źródła Kwasu Foliowego

Kwas foliowy jest dostępny zarówno w postaci suplementów, jak i w różnych produktach spożywczych:

• Zielone warzywa liściaste: Szpinak, jarmuż, brokuły.
• Rośliny strączkowe: Fasola, groch, soczewica.
• Owoce: Pomarańcze, banany, awokado.
• Orzechy i nasiona: Orzeszki ziemne, nasiona słonecznika.
• Wzbogacone produkty zbożowe: Wzbogacone płatki śniadaniowe, pieczywo, makarony.

Zalecenia i Dawkowanie

• Dla dorosłych: Zalecana dzienna dawka to około 400 mikrogramów (mcg) kwasu foliowego.
• Dla kobiet w ciąży: Zalecane jest zwiększenie dawki do 600-800 mcg dziennie, aby wspierać zdrowy rozwój płodu.
• Dla osób planujących ciążę: Zaleca się przyjmowanie suplementów kwasu foliowego na kilka miesięcy przed planowaną ciążą, aby zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych.