Pokrzywa zwyczajna

Pokrzywa zwyczajna to jedno z najlepiej przebadanych europejskich ziół. Od tysięcy lat wykorzystywana była zarówno jako pożywienie, lekarstwo, włókno do produkcji tkanin, jak i roślina magiczna w tradycjach ludowych. Historia Pokrzywa była używana już w starożytności. Starożytni Grecy i Rzymianie stosowali ją na bóle stawów, do pobudzania krążenia oraz jako warzywo. W średniowieczu była jednym z podstawowych ziół leczniczych w Europie. W medycynie ludowej Polski wykorzystywano ją jako środek "oczyszczający krew", moczopędny i wzmacniający po zimie. Z jej włókien szyto tkaniny i wykonywano liny, zwłaszcza w okresach niedoboru bawełny. Właściwości Liście pokrzywy zawierają m.in.: chlorofil witaminy A, C, K oraz z grupy B żelazo magnez wapń potas krzem flawonoidy kwasy fenolowe karotenoidy Korzeń ma inny skład chemiczny i stosowany jest głównie przy problemach z prostatą. Najważniejsze działania 1. Moczopędne zwiększa wydalanie moczu wspomaga pracę nerek pomaga usuwać nadmiar wody 2. Przeciwzapalne Może wspierać organizm przy: chorobach stawów dnie moczanowej stanach zapalnych. 3. Wspiera układ krwiotwórczy Dzięki zawartości: żelaza, kwasu foliowego, witaminy C może wspomagać odbudowę zapasów żelaza (choć sama nie zastąpi leczenia niedokrwistości). 4. Działa antyoksydacyjnie Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. 5. Wspiera metabolizm Badania sugerują, że może łagodnie wspierać kontrolę poziomu glukozy oraz lipidów, ale nie zastępuje leczenia cukrzycy. 6. Włosy i skóra Stosowana: do płukanek, szamponów, toników. Może: ograniczać przetłuszczanie, zmniejszać łupież, wzmacniać włosy. 7. Układ moczowy Często stosowana pomocniczo przy: infekcjach dróg moczowych (wraz z odpowiednim leczeniem), piasku nerkowym, zatrzymywaniu wody. Zastosowanie Najczęściej w postaci: naparu odwaru soku nalewek kapsułek suszu świeżych liści proszku Młode liście można dodawać do: zup, pesto, omletów, koktajli, farszów. Z czym dobrze się łączy? Pokrzywa bardzo dobrze współpracuje z wieloma ziołami. Dla nerek i oczyszczania Skrzyp polny Mniszek lekarski Brzoza brodawkowata Nawłoć pospolita Na włosy Skrzyp polny Rozmaryn lekarski Łopian większy Na odporność Dzika róża Czarny bez Lipa drobnolistna Przy anemii Dzika róża (witamina C wspomaga wchłanianie żelaza) Lucerna siewna Mniszek lekarski Dla stawów Wiązówka błotna Kurkuma Imbir lekarski Z czym lepiej nie łączyć? Nie istnieją zioła, z którymi pokrzywa jest bezwzględnie zakazana, ale warto zachować ostrożność. 1. Z silnie moczopędnymi ziołami Łączenie wielu takich ziół może zwiększać utratę płynów i elektrolitów. Przykłady: Jałowiec pospolity Brzoza brodawkowata Nawłoć pospolita (w dużych ilościach) 2. Z ziołami silnie obniżającymi poziom cukru Jeżeli ktoś przyjmuje leki przeciwcukrzycowe, ostrożność jest wskazana przy łączeniu z: Kozieradka pospolita Morwa biała Cynamon cejloński 3. Z dużą ilością ziół przeciwzakrzepowych Liście pokrzywy zawierają dużo witaminy K, która może wpływać na działanie leków przeciwzakrzepowych. Sama pokrzywa nie jest przeciwwskazana dla każdego, ale osoby przyjmujące takie leki powinny zachować stałe spożycie witaminy K i skonsultować stosowanie z lekarzem. Przeciwwskazania Pokrzywa nie jest wskazana lub wymaga ostrożności przy: ciężkiej niewydolności nerek, ciężkiej niewydolności serca z obrzękami, stosowaniu leków moczopędnych, stosowaniu leków przeciwcukrzycowych, stosowaniu leków przeciwzakrzepowych, ciąży i karmieniu piersią (bez konsultacji z lekarzem). Ciekawostki Świeże włoski parzące zawierają m.in. histaminę, acetylocholinę i kwas mrówkowy, które odpowiadają za uczucie pieczenia. Po wysuszeniu lub ugotowaniu pokrzywa traci właściwości parzące. Młode wiosenne liście są najsmaczniejsze i najbogatsze w składniki odżywcze. Pokrzywa jest cenną rośliną dla wielu gatunków motyli – ich gąsienice wykorzystują ją jako roślinę żywicielską. Podsumowując, pokrzywa to wszechstronne zioło o działaniu moczopędnym, przeciwzapalnym i odżywczym. Najlepiej łączy się z ziołami o podobnym lub uzupełniającym działaniu, takimi jak skrzyp, mniszek, dzika róża czy łopian. Ostrożność jest natomiast wskazana przy łączeniu jej z wieloma silnie moczopędnymi lub obniżającymi poziom cukru ziołami oraz podczas stosowania niektórych leków.