Osavi Advanced Liposomalne żelazo 20 mg, kapsułki twarde,

Opakowanie :120 szt.

Żelazo to jeden z najważniejszych mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego główna rola to transport tlenu, ale wpływa także na odporność, metabolizm i układ nerwowy.

🩸 Główne właściwości i funkcje żelaza:

✅ 1. Transport tlenu w organizmie

• Żelazo jest składnikiem hemoglobiny – białka w czerwonych krwinkach, które przenosi tlen z płuc do tkanek

• Wchodzi też w skład mioglobiny – białka magazynującego tlen w mięśniach

✅ 2. Udział w procesach metabolicznych

• Niezbędne w produkcji energii komórkowej (mitochondrialny łańcuch oddechowy)

• Bierze udział w syntezie DNA i enzymów

✅ 3. Wspomaga układ odpornościowy

• Żelazo wpływa na aktywność limfocytów i makrofagów

• Niedobór osłabia odporność i zwiększa podatność na infekcje

✅ 4. Wpływ na funkcjonowanie mózgu

• Bierze udział w przekazywaniu impulsów nerwowych

• Niezbędne do prawidłowego rozwoju mózgu (szczególnie u dzieci)

✅ 5. Wpływ na wygląd i samopoczucie

• Niedobór żelaza może powodować:

  • Zmęczenie, bladość, senność

  • Wypadanie włosów i łamliwość paznokci

  • Zaburzenia koncentracji i nastroju

🩺 Objawy niedoboru żelaza (niedokrwistości):

• Osłabienie, zawroty głowy

• Zimne dłonie i stopy

• Kołatanie serca

• Kruchość paznokci, zajady, bladość skóry

🍴 Źródła żelaza:

Hemowe (lepiej przyswajalne):

• Wątróbka, czerwone mięso, ryby

Niehemowe:

• Rośliny strączkowe, szpinak, jarmuż, pestki dyni, buraki, suszone owoce

• Wchłanianie żelaza roślinnego zwiększa witamina C