EkaMedica, Witamina C CBC, smak pomarańczowy, proszek,

opakowanie : 250 g

Witamina C (kwas askorbinowy) to jedna z najważniejszych witamin dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest rozpuszczalna w wodzie i pełni kluczową rolę w wielu procesach biologicznych — od odporności po produkcję kolagenu.

🌿 Najważniejsze właściwości witaminy C

💪 1. Wzmacnia odporność

• Wspiera działanie układu immunologicznego — pomaga organizmowi w walce z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi.

• Skraca czas trwania przeziębienia i łagodzi jego objawy.

• Wzmacnia bariery ochronne błon śluzowych.

🧬 2. Silny przeciwutleniacz (antyoksydant)

• Neutralizuje wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia i mogą uszkadzać komórki.

• Chroni DNA, białka i lipidy przed stresem oksydacyjnym.

• Wspomaga regenerację innych antyoksydantów, np. witaminy E.

💆‍♀️ 3. Wspiera produkcję kolagenu

• Niezbędna do syntezy kolagenu — białka odpowiedzialnego za jędrność skóry, elastyczność naczyń krwionośnych, ścięgien, kości i dziąseł.

• Pomaga goić rany i zapobiega tworzeniu się blizn.

• W kosmetykach działa rozświetlająco, ujednolica koloryt skóry i zmniejsza przebarwienia.

🩸 4. Ułatwia wchłanianie żelaza

• Zwiększa przyswajalność żelaza niehemowego (z roślin), co zapobiega anemii.

• Dlatego warto łączyć produkty bogate w żelazo (np. szpinak, soczewicę) z witaminą C (np. cytrusy, papryka).

❤️ 5. Wspiera serce i naczynia krwionośne

• Obniża ciśnienie tętnicze i poziom „złego” cholesterolu LDL.

• Chroni naczynia przed uszkodzeniami, zmniejszając ryzyko miażdżycy.

🧠 6. Poprawia samopoczucie

• Wspiera syntezę neuroprzekaźników, m.in. serotoniny i dopaminy, które wpływają na nastrój i poziom energii.

• Może redukować uczucie zmęczenia i stres oksydacyjny w mózgu.

🍊 Źródła witaminy C

Najwięcej witaminy C zawierają świeże owoce i warzywa, np.:

• dzika róża, czarna porzeczka, rokitnik, acerola,

• papryka, natka pietruszki, brukselka, brokuły,

• kiwi, truskawki, cytrusy (cytryny, pomarańcze, grejpfruty).

💡 Witamina C jest wrażliwa na wysoką temperaturę, światło i tlen – dlatego najlepiej spożywać warzywa i owoce na surowo lub po krótkiej obróbce.

⚠️ Niedobór witaminy C

Objawy mogą obejmować:

• osłabienie odporności, częste infekcje,

• zmęczenie, rozdrażnienie,

• wolniejsze gojenie ran,

• suchość i szorstkość skóry,

• krwawiące dziąsła, siniaki, w skrajnych przypadkach – szkorbut.

💊 Zalecane dzienne spożycie (RDA)

• Dorośli: 75–90 mg dziennie,

• Kobiety w ciąży i karmiące: 85–120 mg,

• Palacze: +35 mg więcej (ze względu na większy